33 Makanan Paling Sihat

Adakah mungkin untuk hidup sehingga 125 atau 150 tahun? Ini jelas suatu kemungkinan seperti yg dibahas dalam rancangan Oprah Winfrey suatu ketika dahulu berkenaan usia lanjut. "Dia mengunjungi saya di ladang saya untuk belajar bagaimana, pada usia 86 tahun, saya sedang menikmati kesihatan yg kuat, tenaga dan kreativiti mental seseorang berpuluh-puluh tahun lebih muda. Rahsia saya: jumlah besar buah-buahan dan sayuran, ditambah satu jam latihan sehari-hari", kata David H.Murdock.

"Tiada pil, bahkan aspirin dan tentu saja tidak ada suplemen yg pernah masuk mulut saya - semua yg saya perlukan berasal dari diet ikan-sayura, yg menggabungkan pelbagai jenis 30-40 buah dan sayuran setiap minggu. Walaupun saya Ketua dan Pemilik Dole Food Company, saya lakukan sendiri sebahagian besar dari perbelanjaan membeli makanan dan bahkan membawa Oprah dalam perjalanan mendadak ke Costco, dalam satu hari yg termasuklah berbasikal, bersenam di gym dan membuat jus sayuran di dapur."

Makanan-makanan yg paling sihat di dunia

Nanas
- Mempercepatkan proses pembedahan
- Mempertingkatkan kesihatan sendi tulang
- Mengurangkan radang asma

Anggur Biru
- Memelihara tahap antioksidan
- Mengundurkan kemerosotan otak yg berkaitan dengan umur
- Mencegah jangkitan saluran pembuangan najis

Bayam
- Membantu mengekalkan ketajaman mental
- Mengurangkang risiko kanser pada hati, ovari, kolon dan prostat
- Kepadatan bahan gizi yg teratas

Lada loceng merah
- Mengurangkan risiko kanser paru-paru, prostat, ovari dan serviks
- Melindungi dari bakaran matahari
- Mempertingkatkan kesihatan jantung

Broccoli
- Mengurangkan keburukan kencing manis
- Merendahkan risiko prostat, bladder, kolon, penyakit pankreas, gastrik dan kanser payudara
- Melindungi otak dari kejadian kecederaan

Tomato
- Mengurangkan keradangan
- Merendahkan risiko berkembangnya kanser esophagel, perut, colorectal dan paru-paru
- Mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular

Epal
- Menyokong imunisasi badan
- Melawan kanser paru-paru dan prostat
- Merendahkan risiko Alzheimer

Artichoke
- Membantu pembekuan darah
- Makanan anti-oksidan
- Merendahkan kolestrol

Arugula
- Merendahkan risiko kecacatan ketika lahir
- Merendahkan risiko keretakan tulang
- Melindungi kesihatan mata

Asparagus
- Memelihara bakteria yg bagus
- Mengelakkan kecacatan ketika lahir
- Meningkatkan kesihatan jantung

Avokado
- Membataskan kerosakan hati
- Mengurangkan risiko kanser mulut
- Merendahkan tahap kolestrol

Blackberry
- Membina kepadatan tulang
- Menahan selera makan
- Meningkatkan pembakaran lemak

Butternut Squash
- Membantu penglihatan waktu malam
- Memerangi kedutan pada kulit
- Meningkatkan kesihatan jantung

Cantaloupe
- Membantu imunisasi
- Melindungi kulit dari sun burn
- Mengurangkang keradangan

Lobak merah
- Antioksidan mempertahankan DNA
- Melawan katarak
- Melindungi dari beberapa jenis kanser

Cauliflower
- Mendorong pembuangan toksin
- Menekan pembesaran sel kanser payudara
- Melindungi dari kanser prostat

Cherry
- Meringankan kesakitan athritik dan gout
- Merendahkan kolestrol
- Mengurangkan keradangan

Cranberry
- Meringankan kesakitan prostat
- Melawan sel kanser paru-paru, kolon dan leukemia
- Mencegah jangkitan tempat pembuangan najis dan saluran kencing

Kobis hijau
- Meningkatkan pembekuan darah yg sihat
- Mengurangkan risiko kanser prostat, kolon, payudara dan ovari
- Aktifkan sistem pembuangan toksin alamiah badan

Kale (sayuran hijau spt kangkung dan bayam)
- Melawan estrogen merbahaya yg membiakkan kanser
- Melindungi mata dari kerosakan akibat matahari dan katarak
- Menambah kepadatan tulang

Kiwi
- Melawan kedutan pada kulit
- Mengurangkan risiko gumpalan darah beku dan gumpalan lemak dalam darah
- Melawan sembelit

Mangga
- Menyokong imunisasi
- Merendahkan kolestrol
- Mengatur homocysteine untuk melindungi arteri

Cendawan
- Meningkatkan pembuangan toksin secara alamiah
- Mengurangkan risiko kanser kolon dan prostat
- Merendahkan tekanan darah

Oren
- Mengurangkan tahap kolestrol yg teruk
- Merendahkan risiko kanser mulut, tekak, payudara, perut dan leukemia semasa kecil
- Pektin menindaskan selera makan

Betik
- Membanti pencernaan enzim
- Mengurangkan risiko kanser paru-paru
- Meningkatkan pembakaran lemak

Prune & Plum
- Melawan sembelit
- Antioksidan melindungi dari kerosakan DNA
-Melindungi kehilangan tulang akibat post-menopause

Buah delima
- Meningkatkan perlindungan sunscreen
- Merendahkan kolestrol
- Melawan kanser prostat

Labu
- Melindungi sendi tulang dari polyarthritis
- Merendahkan risiko kanser prostat dan paru-paru
- Mengurangkan keradangan

Raspberry
- Menghalang pembesaran kanser mulut, payudara, kolon dan prostat
- Perlindungan antioksidan terhadap DNA
- Merendahkan tahap kolestrol yg tidak diingini

Strawberry
- Melindungi dari alzheimer
- Mengurangkan kolestrol yg tidak diingini
- Menindas pembesaran kanser kolon, prostat dan mulut

Sweet potato
- Mengurangkan risiko strok
- Merendahkan risiko kanser
- Melindungi dari kebutaan

Tembikai
- Menyokong kesuburan lelaki
- Mengurangkan risiko beberapa kanser prostat, ovari, serviks, mulut dan pharyngeal (rongga tenggorok)
- Melindungi kulit dari sunburn

Pisang
- Menambahkan pembakaran lemak
- Merendahkan risiko kanser colorectal dan buah pinggang, leukemia
- Mengurangkan simptom-simptom asma bagi kanak-kanak

** harap maaf cz post kali ni panjang.. apa-apa pun, harap dapat kesihatan yg terbaek dari info yg di beri**